인지기능 훈련 방법

기억술 훈련 - 단순 반복 훈련

  • 기억해야 할 단순한 과제를 가지고 반복적으로 기억하도록 훈련하는 것입니다.
  • 예를 들면 여러 개의 얼굴을 보고 얼굴이나 직업과 연관시켜 이름을 외우는 훈련과 기억해야 하는 10 개의 단어가 들어있는 이야기를 들으면서 지정된 단어들을 외우는 훈련이 있습니다.

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기억술 훈련 - 시각적 기억 반복훈련

  • 눈으로 본 대상을 기억하도록 반복적으로 훈련하는 방법도 단순 반복훈련에 속합니다.
  • 아래와 같은 기억력 그림카드를 10 초 동안 본 후 카드를 치우고 카드에 들어 있었던 그림을 기억해보는 훈련을 반복적으로 합니다.

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기억술 훈련 - 청각 기억 반복훈련

  • 사물의 이름이나 단어를 불러주면서 기억하게 하고 5~10 분 후 앞서 불러 준 단어들을 기억해내도록 반복적으로 훈련하는 청각 기억훈련도 단순 반복훈련에 속합니다.

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기억술 훈련 - 생활과제 훈련

  • 생활에서 필요한 과제를 순서적으로 잘 시행할 수 있도록 반복적으로 훈련하는 것을 말합니다.
  • 예를 들어 스마트폰으로 카톡을 할 수 있도록 훈련하거나 미역국, 잡채 등과 같은 요리를 만드는 과정을 익히는 훈련을 하는 것이 이에 해당됩니다.

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기억술 훈련 - 전향적 기억 훈련

  • 전향적 기억이란 앞으로 해야 할 일을 기억하는 것을 말합니다.
  • 전향적 기억을 훈련하는 방법으로는 정해진 시간에 맞춰 약물을 복용하도록 훈련하는 것, 병원 예약 날짜를 기억하여 병원에 가도록 훈련하는 것, 가족의 생일이나 친지의 경조사를 기억하도록 훈련하는 것 등이 해당됩니다.

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