심리사회적 자가-관리

도움 요청 기술

• 도움에는 신체적인 도움 뿐 아니라 충고, 격려, 시간, 물질적 지원 등이 모두 포함됩니다.
• 도움이 필요한 때는 통증, 활동장애, 피로감 등 신체적 문제가 있거나 좌절감, 외로움, 우울증과 같은 감정적 문제가 있거나 역할 부담, 과도한 일과 같은 사회적 문제가 있을 경우입니다.
• 적절한 도움을 받아 어려움이 해결되면 무력감이 해소되고 문제해결에 대한 자신감, 자기-통제감이 증진될 수 있습니다.
• 적절한 도움 요청과 의존감은 전혀 다른 것입니다.

도움 요청 단계